Apprenez à créer votre "liste de OUI absolus"!

Vous avez été nombreux à avoir apprécié mon dernier article - soit Le cadeau du temps, qu'en faites-vous? - au sein duquel je vous proposais de créer une "liste de OUI absolus" pour vous aider à reprendre contrôle sur la gestion et l'organisation de votre temps.

À toutes fins logiques, je vous offre aujourd'hui un billet sur l'art de créer une "liste de OUI absolus", soit l'inventaire de vos cinq premières priorités sur lesquelles vous porterez une attention particulière au cours des prochains trois ou six mois.

Le processus... enfin dévoilé!

Dans un premier temps, je vous invite à choisir un après-midi ou une soirée paisible au cours de laquelle vous pourrez bénéficier d'une période minimale de 60 minutes avec vous-même - sans interruption.

Installez-vous confortablement, dans un état d'esprit calme et détendu.

Ayez votre journal intime en main.

Posez-vous maintenant les deux questions suivantes, puis donnez-vous tout le temps nécessaire pour répondre à celles-ci:

• À ce moment-ci de ma vie, qu'est-ce qui requiert mon attention?
• Qu'aurais-je avantage à mettre de côté?

Ne censurez pas vos réponses. Au contraire, portez simplement attention aux idées qui émergent à votre esprit au fur et à mesure que vous réfléchissez sur chacune de ces questions. Puis, écrivez vos réponses dans votre journal intime.

Ne vous en faites pas trop si aucune réponse précise ne se manifeste à votre conscience. Arrêtez-vous tout simplement, puis passez en revue les différents domaines de votre vie: relations interpersonnelles, famille, communauté, travail, santé physique et émotionnelle, finances, etc. Puis, prenez note de ces choses qui bénéficieraient fort probablement d'une attention particulière au cours des prochains trois ou six mois.

Lorsque vous aurez terminé, je vous invite à choisir parmi toutes vos réponses vos cinq premières priorités, lesquelles vous placerez ensuite par ordre d'importance. Inscrivez ensuite vos cinq priorités sur des fiches index, puis placez lesdites fiches à divers endroits. Par exemple:

• Près de votre téléphone;
• Sur le miroir de la salle de bains;
• Près de votre ordinateur;
• Sur le tableau de bord de votre voiture;
• ...

En gardant votre "liste de OUI absolus" à proximité de vous, vous trouverez ainsi plus facile de vous rappeler ce qui importe vraiment dans votre vie. De même, votre "liste de OUI absolus" vous sera très utile lorsque viendra la moment de dire NON à ces choses qui ne sont pas indiquées sur celle-ci.

Ce processus - lequel peut aussi être utilisé séparément pour vos priorités liées au travail - devrait idéalement être répété à tous les trois ou six mois. Pourquoi? Tout simplement pour vous assurer que votre liste demeure constamment actualisée selon les cinq priorités de votre vie.

Êtes-vous prêt à relever un défi?

Relevez le défi de dire NON à au moins deux requêtes sur votre temps - à tous les jours, pendant les 30 prochains jours.

Par exemple, lorsqu'un collègue demandera votre aide pour un certain projet, déclinez simplement la requête avec grâce. Ou encore, lorsqu'un ami vous appellera pour se plaindre d'un problème particulier, dites-lui que vous lui accorderez une période de deux minutes pour faire entendre sa plainte, après quoi il devra vous faire part de ce qu'il compte faire à propos de ce problème.

Apprendre à dire NON avec amour et grâce demeure un moyen clé pour protéger votre précieux cadeau du temps. Et si vous deviez trouver difficile de dire NON - il en est ainsi pour la plupart d'entre nous! - rappelez-vous simplement ce qui suit:

• Votre bien-être personnel s'avère toujours une raison valable et légitime.
• Vous n'avez pas à vous confondre en explications, ou à justifier votre réponse. Dites simplement la vérité, en gardant à l'esprit que NON est une phrase complète.
• Faire les choses par obligation ou pour éviter les morsures de la culpabilité est très différent de faire ces mêmes choses avec amour et plaisir.

À votre bonheur, à votre succès!

A propos de l'auteur :

Chantal Beaupré travaille à titre de coach en gestion des émotions et de consultante certifiée LifeSuccess auprès de ceux et celles qui sont prêts à créer davantage et de bonheur dans leur vie - autant à un niveau personnel que professionnel.

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