Restons calme !

Avez-vous remarqué combien les gens calmes en profondeur ont un effet apaisant sur ceux qui les entourent ?
Si le stress est contagieux, le calme l’est tout autant !
D’une attitude calme nous déduisons souvent implicitement des qualités telles que la maîtrise de soi, la fiabilité, la sécurité, une sérénité résistant aux aléas existentiels.

Dans la cuisine comme dans les défis garder son calme fait une grande différence, et je ne crois pas me tromper en affirmant que le calme agit sur le goût des plats, à un niveau de dégustation fine, que vous soyez cuisinier ou gourmet,. Vous avez peut-être eu l’occasion de regarder l’émission « Top chefs » diffusée sur M6 ? Ce qui a permis aux gagnants de se démarquer au delà de leurs compétences, c’est leur aptitude à maintenir un état d’être intérieur calme et confiant pendant le concours.

En effet il faut pouvoir connecter concentration et créativité dans un laps de temps réduit. Ce qui est vrai en cuisine, est tout aussi vrai dans d’autres disciplines aussi bien à un haut niveau, que pendant toutes les activités qui façonnent votre vie.

C’est en étant calme que vous pouvez vous connecter aux ressources profondes de santé et de créativité de votre être.

Il y a aussi un domaine que nous avons tous vécu et continuons de vivre si nous voulons poursuivre notre développement personnel, c’est celui de l’éducation et de la formation. Vous aurez certainement fait ce constat que le calme facilite grandement vos apprentissages et ceux de vos enfants.

Je vous offre l’exercice express du jour, un basique du calme très efficace - si je n’en avais qu’un seul à conseiller c’est celui-là que je choisirais- à pratiquer et repratiquer encore si vous vous sentez énervé , contrarié ou sujet à l’appréhension :

Placez vos mains sur votre ventre et respirez profondément en sentant votre ventre gonfler doucement sur l’inspiration et se dégonfler légèrement sur l’expiration. Si vous êtes à l’extérieur vous pouvez pratiquer cet exercice sans poser vos mains sur votre ventre, en vous focalisant sur le mouvement de votre ventre pendant que vous respirez consciemment.

Alors, à quoi ressemble votre état intérieur après avoir pratiqué cet exercice quelques instants ? A une mer d’huile puissante et tranquille ou sentez-vous qu’il persiste encore des vagues et du vent qui agitent la surface de l’eau ?
Si c’est le cas, surmontez votre déception car le résultat n’est pas toujours aussi rapide.

Sachez simplement qu’il existe trois niveaux de situations pour vous entraîner à cultiver le calme dans votre vie. Vous découvrirez ces niveaux et différentes techniques qui ont fait leurs preuves dans le cours n°4 « Cultiver le calme » de la formation en coaching essentiel Epanouissance .

A propos de l'auteur :

Patricia Fosse
est Ingénieur Formatrice Coach, elle accompagne des personnes et des groupes en développement personnel et professionnel depuis 19 années.

Vous souhaitez vous épanouir dans votre vie personnelle ou professionnelle, suivez ce lien : http://www.epanouissance.com/coach_formation.htm#acm

Source : Restons calme ! - Articles Gratuits