Explication de ce qu'est la méditation Vipassana.

La méditation Vipassana est encore assez peu connue en occident bien que ce soit une pratique très ancienne en Asie. Celle-ci a été expliquée par Buddha lui-même il y a plus de 2500 ans pour la première fois.

Le but de la méditation Vipassana est de ne plus se laisser disperser par le flux de pensés qui se produit à chaque instant dans notre champ de conscience. Pour cela le but de la pratique est de développer son attention sur un objet précis en développant dans le même temps sa concentration sur cet objet. Ici, l’objet de la méditation sera la respiration comme celle-ci est toujours disponible et reflète le cycle de la vie qui est fait d’expansion – répulsion. En vous concentrant sur la respiration et le bord des narines, votre esprit va au départ beaucoup se disperser en partant dans divers type de pensées. Il va donc falloir être persévérant pour ne pas se laisser aller dans ces états et ainsi pouvoir revenir à l’objet de la concentration.

En pratiquant la méditation Vipassana ainsi, vous allez ainsi pouvoir sortir de l’observation habituelle de notre mentale qui rapidement se fait toute sorte d’idée et de concept pour voir ces phénomènes pour ce qu’ils sont réellement, c’est-à-dire des états mentaux sans rien de plus. Cela permet au méditant de ne plus se laisser emporter dans ces états mentaux et de pouvoir ainsi vivre pleinement sa vie tout en apprenant à mieux se connaitre en observant son champs de conscience. Un point clé sera le détachement et la patience.

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