Introduction à la méditation

Qu'est-ce que la méditation?

Le dictionnaire définit la méditation que la poursuite ou à prolonger la pensée, la réflexion, la contemplation».

Alors qu'est-ce que cela signifie dans la vie réelle?

Souvent, nous sommes submergé par le cours de notre vie quotidienne. Cela peut conduire au stress et aux tensions qui peuvent finalement nuire à notre santé. La pratique de la méditation sur une base régulière donne à notre esprit une chance de se calmer et de s'adapter aux contraintes qui font partie intégrante de notre vie quotidienne moderne.

Habituellement, les gens se recueillent dans un espace calme, libre de toute distraction.

La méditation est le plus généralement associée aux moines, aux mystiques et à d'autres disciplines spirituelles. Cependant, vous ne devez pas être un moine ou un mystique pour apprécier ses avantages. Et vous ne devez pas même être dans un endroit spécial pour la pratiquer. Vous pourriez même vous y prêter dans votre propre salle de séjour !

La méditation est elle-même tout simplement le processus de calmer notre esprit. Peu à peu, notre esprit devient plus calme et nous commençons à nous déplacer mentalement vers un endroit plus tranquille. Parfois, la méditation est décrit comme ayant atteint un état de conscience supérieur. Cela peut se produire parce que notre esprit est moins encombré, et donc nous commençons à remarquer des choses qui nous échappent dans un état de conscience normal. Par exemple, tout en méditant, nous nous ne prêtons plus d'attention aux sons qui nous entourent, que se soit des sons urbain comme ceux de la circulation,de gens qui parlent ou de plusieurs sons rurales telles que le chant des oiseaux ou l'eau qui coule d'un ruisseau. Souvent, en se concentrant sur ces sons nous pouvons aller plus profondément dans un état méditatif.

Bien qu'il y ait de nombreuses approches à la méditation, les principes fondamentaux demeurent les mêmes. Le plus important parmi ces principes est l'élimination des pensées obstructives, négatives, errantes et fantasques afin de calmer l'esprit avec un sens profond d'attention. Ceci dégage l'esprit des débris et le prépare pour une qualité plus élevée d'activité.

Les pensées négatives que vous avez peuvent concerner ces voisins bruyants, ces fonctionnaires autoritaires, ce PV que vous avez reçu, on dit aussi que le Spam non désiré contribue à la `pollution' de l'esprit, alors jetez tout ça dehors et gardez l'esprit clair de sorte qu'il puisse se concentrer sur des pensées plus profondes et plus compréhensibles.

Certains praticiens vont même jusqu'à couper toute entrée sensorielle, aucune vue, aucun bruit et rien à toucher afin de ne pas être distraits par une quelconque agitation. Vous pouvez maintenant vous concentrer sur une pensée intense et profonde si vous le souhaitez. Cela peut sembler assourdissant au début, parce que nous sommes tellement habitués à constamment voir et entendre des choses, mais tout en continuant votre exercice vous vous trouverez vous-mêmes beaucoup plus sensibles à toutes les choses autour de vous.

Si vous trouvez que les positions de méditation que l'on peut voir à la télévision avec des dos arqués et des contorsions qui semblent douloureuses vous n'avez pas besoin de vous inquiéter. Le principe ici est d'être dans uns position confortable favorisant la concentration. Ceci peut se produire tout en étant assis les jambes croisées, debout, couché et même en marchant.

Si la position vous permet de vous détendre et de vous concentrer, alors se sera un bon point de départ. Assis ou debout, le dos devrait être droit, mais ne vous tendez pas et ne vous forcez pas. En d'autres positions, le seul « non » serait une posture avachie dans laquelle vous risqueriez de vous endormir.

Les vêtements lâches et confortables aident beaucoup dans le processus de méditation, des vêtements trop bien ajustés ont une tendance à vous étouffer et à vous rendre tendus.

A propos de l'auteur :

Bonjour,

Mon nom est Jean-Luc Criado, j'ai 47 ans, je suis marié et ai 2 enfants. 2 charmantes petites puces de 8 et 11 ans, pleines de vies et d'énergies qui remplissent formidablement bien ma vie.

Depuis que je suis entré dans la vie active, j'ai toujours évolué dans le domaine de la logistique, balisant mon parcours au fil des années de formations qualifiantes. La dernière en date remontant à 3 ans maintenant. Formation durant laquelle j'ai sacrifié près de 6 mois loin des miens, à me retrouver sur les bancs de l'université avec des petits jeunes de 20 années de moins que moins, et juste pour le plaisir d'apprendre, de me perfectionner. Ce fut pour ma part une expérience extrêmement enrichissante.

Toujours par curiosité, et peut être aussi parce que j'arrive à un âge où l'on se pose plus de questions existentielles, j'ai décidé d'approfondir mes connaissance sur le sujet du bien -être. J'ai toujours été passionné par le soucis de bien vivre sa vie, de prendre le temps de la saveur du temps présent. Sortir du jugement, ainsi que de la critique facile et prendre la vie tout simplement comme elle vient.

Il existe beaucoup de manières d'appréhender la vrai vie, sans qu'il soit absolument nécessaire de chercher à combler nos vides assis dans le canapé à regarder la télévision ou autre. Avec un peu de pratique quotidienne de méditation, pour ne parler que de cette approche, et vous voyez déjà la vie autrement plus belle et plus simple que l'on a l'habitude de la voir.

J'ai donc décidé de me positionner comme un Candide pour vous présenter bons nombres de sujets qui gravitent autour du bien-être, pour devenir à terme par le jeu d'échanges ou de partages, votre ami je l'espère.

Amicalement.

Jean-Luc

http://abc-du-bienetre.com

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