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Méthode efficace pour arrêter defumer sans Médicaments et sans grossir…

Par : aventurier Le 19/03/2011 à 3:02 PM

Découvrir et analyser son comportement de fumeur pour vaincre l’addiction au tabac.
Chaque cigarette réduit l’espérance de vie d’un fumeur de 10 minutes. Ils le savent, mais ça ne les empêchent pas de continuer à fumer. Pourquoi ?

Parce que le tabac continue à avoir des aspects positifs pour eux :

c’est un moment de détente
c’est une source de convivialité et de partage
c’est une façon de lutter contre l’angoisse ou le stress
c’est un moyen de ne pas grossir
c’est un moment de calme ou de plaisir
etc…

Pour contrebalancer tous ces aspects, il faut pourtant lister tous les inconvénients liés à l’utilisation du tabac :

essoufflement
toux du matin
risque de brûlures des vêtements
odeurs de cendres froides
obligation d’aller dehors pour fumer
coût budgétaire
mauvaise haleine
Impuissance/frigidité
etc

Pour bien comprendre votre rapport avec le tabac, il est important de faire une liste honnête des avantages et des inconvénients lié à votre dépendance à la cigarette.

De la même façon, il est normal que l’arrêt de la cigarette engendre certaines peurs et il est impératif de les analyser pour pouvoir les gérer aux mieux :

peur d’être irritable
peur de ne pas y arriver
peur de stresser
peur de grossir
peur de perdre des amis fumeurs
etc…

Mais c’est une certitude, l’arrêt du tabac va en contrepartie vous apporter des satisfactions qu’il va falloir prendre en compte :

meilleure forme
meilleure santé
faire des économies
retrouver le goût et l’odorat
meilleure haleine
etc…

Grâce à ces petits tests, vous allez pouvoir mieux comprendre les rapports que vous entretenez avec la cigarette, et vous allez pouvoir déterminer votre degré de motivation pour cesser de fumer définitivement.

Si la balance penche plus du coté des satisfactions que du coté des craintes, c’est le moment!!!

PS: Si vous ne fumez pas, auriez-vous la gentillesse de transférer ce message à vos amis fumeurs? Nous en avons tous. merci

A propos de l'auteur :

Je suis sur internet par passion, j’ai acquis une certaine expérience au cours de ces années. j ‘apprends chaque jour, j’ai beaucoup lu...etc

STOP LA CIGARETTE

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Tags : cancer perte cheveux toux impuissance frigidite stress fumer arreter de fumer cigarette

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