Les bienfaits de l'aquabiking

L’aquabiking, littéralement "faire du vélo dans l’eau", est une nouvelle discipline qui connait un grand succès dans les salles de fitness. Cette méthode permet de concilier sport et massage drainant, pour un effet rapide et superbe en particulier sur les zones où la cellulite à l’habitude de s’installer. Les calories sont brulées, bien plus vite que sur un vélo normal, et presque sans s’en rendre compte. C’est en Italie que le concept de l’aquabiking est né. Le principe est simple : on concilie le vélo et les bienfaits de l’eau, grâce à un vélo d’appartement spécialement conçu pour se fixer dans une piscine. L’eau arrive au niveau de la taille, et tout le bas du corps travaille en douceur, mais de façon efficace. L’hiver, cette discipline se pratique dans une piscine couverte mais, l’été, c’est à l’extérieur et aussi dans la mer qu’elle peut se faire. Une séance se pratique par groupe d’une dizaine de personnes, animé par un coach spécialisé qui est souvent maître-nageur diplômé. Les exercices sont simples, on pédale plus ou moins vite, assis, debout, les mains collées au guidon ou bien on rétropédale. Tous les muscles sont ainsi sollicités, des mollets au bras en passant par les abdominaux. L’eau a l’avantage de réduire les risques de blessures comme des déchirures musculaires.

Le bienfait évident de l’aquabiking est que l’eau favorise la circulation sanguine, facilite l’effort, mais surtout a une action drainante sur les jambes. Le fait de bouger les jambes sous l’eau fait qu’un véritable massage est réalisé sur les cuisses et la fameuse culotte de cheval. La cellulite est ainsi malmenée et les résultats apparaissent au bout de quelques semaines. La cellulite disparaît, la peau est lissée, les muscles raffermis et les galbes se dessinent que ce soit au niveau de la taille ou des jambes. L’énergie qui doit être fournie ne semble pas surhumaine, car le sport dans l’eau est beaucoup plus facile. Les articulations sont protégées même si les efforts peuvent être importants et ceci encore grâce à l’action positive de l’eau. L’endurance est améliorée au fil des cours. L’aquabiking peut se pratiquer pratiquement à tout âge et les exercices qui sont réalisés avec de la musique durent maximum 45 minutes dans une bonne humeur totale.

Ce sport a un déjà un bel avenir puisque les salles de fitness qui possèdent une piscine s’équipent de plus en plus du matériel nécessaire pour assurer des cours d’aquabiking. Le tarif des séances sont les mêmes que pour n’importe quel cours de fitness. Concilier sport et massage est la solution idéale pour les femmes qui veulent efficacement réduire leur cellulite, mais les hommes aussi apprécient les bienfaits de ce sport sur leur ventre et leurs jambes. Le succès est tel, qu’il est aussi désormais possible d’acheter son propre vélo d’aquabiking, et de l’installer dans sa piscine de la façon la plus simple possible, avec des ventouses au sol, pour un usage privé.

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Izzy - rédactrice 3 Clics Devis

Source : Les bienfaits de l'aquabiking - Articles Gratuits