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Marchez pour être beau, même si vous n’êtes pas beau en marchant

Par : toktok Le 14/09/2010 à 6:19 PM

Dans le monde du confort moderne, beaucoup d'hommes pensent que c'est en quelque sorte efféminés ou pas cool de faire de la marche à pied. Mais le fait d’avoir un corps musclé d’athlète est une belle récompense de prendre part occasionnellement à une activité qui vous fait vous sentir ridicule.

Si le seul exercice que vous faites est la marche à pied, votre corps va s'habituer à l'activité et vous ne tirerez pas autant d’avantage de la marche que vous ne le souhaitez. Mais si vous faites de l’exercice sur une base régulière, la marche est un autre excellent moyen de surprendre votre corps et de le surdévelopper pour répondre à ses besoins.

Ne rythmez pas vos promenades, mais variez les. Montez et descendez des collines. Marchez à des vitesses différentes à chacune de vos marches. Préparez vous à la marche comme pour d’autres séances de sports, avec des exercices d'échauffement et de relaxation.

Si vous ne pouvez pas supporter l’idée d’être vu en train de faire de la marche dans le quartier, peut être vous sentirez-vous mieux de faire de la randonnée dans les collines. Un sentier de randonnée est un excellent entraînement pour vous maintenir en forme et vous permettre un développement musculaire équilibré. Si vous ne pouvez vous aider de batons, vous pourrez développer également le haut du corps.

Avantages de la randonnée ordinaire et variée:

• Gestion du poids santé
• tension artérielle bien réglée
• santé du système cardiovasculaire
• taux de cholestérol sain
• Taux de produits chimiques équilibrés dans le cerveau pour réduire la dépression
• taux sains de sucre dans le sang
• Vous êtes plus fort et plus souple

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Tags : exercises physiques sante forme marche

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