Saviez-vous que certains glucides peuvent favoriser la perte de poids?

Les produits céréaliers sont gage de santé, de performance, de concentration, de force musculaire et d'humeur stable

Nous savons tous que les femmes enceintes et leurs hommes subissent l'inconvénient des sautes d'humeur. Mais saviez-vous que manger 5 à 12 portions de produits céréaliers par jour pourrait rapidement altérer ce petit désagrément parfois non-contrôlé?

Les produits céréaliers sont essentielles pour notre corps, mais surtout pour notre cerveau, car c'est lui qui en consomme et en brûle le plus quotidiennement.

Sans les glucides que procurent les produits céréaliers, le nombre de dépression serait en
augmentation exponentielle. Il est extrêmement important d'en consommer au minimum 5 portions quotidiennement. Il en reste que plusieurs personnes désirant perdre du poids bannissent ce groupe alimentaire de leur alimentation, à cause du mythe populaire des 3P (pomme de terre, pain, pâtes) qui font soit-disant engraisser ou freinent le processus de perte de poids.

En plus, si vous êtes une personne active physiquement, les glucides permettent une meilleure reconstruction des fibres musculaires qui ont été endommagées lors de la pratique de votre activité physique.

Les glucides dans les jus de fruits santé

Heureusement, il n'y a pas que dans les produits céréaliers que nous retrouvons de bons glucides pour la santé. Il en est de même pour les fruits, que l'on consomme le plus souvent sous forme de jus.

IL est facile de toujours en avoir à portée de main. Boisson préféré des enfants, le jus de fruits est une excellente collation. Par contre, il est difficile de trouver lesquels sont
vraiment sains de ceux qui sont seulement composés de sucres ajoutés, de colorants et d'additifs.

Les jus santé ne devrait pas présenter plus de 3 ingrédients et dans la liste d'ingrédient, le
jus concentré devrait être placé bien avant le sucre.

Les jus moyennement santé ont un haute teneur en sucre. Ce sucre n'est pas celui qui provient du fruit, mais il est bel et bien ajouté.

Pour finir, les jus de fruits complètement mauvais sont ceux qui ne contiennent aucunement du vrai jus de fruits, mais seulement du sucre, des colorants, des additifs et des saveurs artificielles de fruits.

Ne vous faites pas avoir par les nombreuses appellations inscrites sur l'emballage des jus de fruits tel que: cocktail, nectar, punch, fruité, fait de jus pur, etc....

Un vrai jus de fruit 100% est très sain pour la santé, mais si vous faites le mauvais choix,
la seule chose que cela vous apporte, c'est du sucre, ce qui en bout du compte, peut vous faire prendre du poids.

A propos de l'auteur :

Visitez mon blog pour obtenir une liste complète de céréales santé qui sont non seulement bonne pour la santé, mais qui peuvent aussi favoriser la perte de poids.

Vous apprendrez également comment différencier les jus santé, de ceux qui ne le sont pas.

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