Décision et volonté de perdre du poids

En ce qui concerne la perte de poids, on confond souvent décision et volonté, comme dans les grands changements dans sa vie. « Je décide de perdre du ventre » ou « Je décide de perdre des kilos »,  ne signifie pas forcément « je veux perdre du ventre », « je veux perdre des kilos ».

La décision

La décision est prise un jour
… parce qu’on ne peut plus entrer dans un vêtement qu’on aime bien
… parce qu’on ne supporte plus de voir son corps dans le miroir
… parce que les réflexions dans l’entourage nous dérangent
… parce que c’est la période des résolutions (la rentrée, le jour de l’an, un anniversaire)
… parce qu’on a une date importante bientôt, un mariage par exemple, et qu’à cette date, on veut avoir telle silhouette ou avoir telle tenue
… parce qu’on veut ressembler à telle personne que nous admirons ou dont on est jaloux ( !)
Oui, ma décision est prise : je veux perdre du poids, je veux atteindre ou retrouver mon poids idéal.

Bravo !
C’est enthousiasmant.

La volonté

La volonté, c'est se tenir aux fameuses "résolutions". Et là, on est confronté à sa capacité à « durer », persister, résister … Là, il y a moins d’enthousiasme, il y a plus de douleur .

On est confronté au rythme des autres qui n’est pas le nôtre (ils n’ont pas décidé de perdre du poids, eux !).

On est tenté par un produit qu’on aime bien chaque fois qu’on passe devant … le fameux gâteau au chocolat de la pâtisserie voisine, la merveilleuse charcuterie du terroir, les plats un peu lourds mais si succulents qui reposent au frigo … D’ailleurs, depuis qu’on ne le mange plus, on ne fait qu’y penser !

On a une histoire, notre corps a une histoire : il y a des résistances en nous, il y a des période de stagnation, des « plateaux » … Comment se dire « ça va marcher si je tiens » quand le régime ou le programme nutritionnel ne marche pas pendant une période plus ou moins longue ?

On peut tomber dans la procrastination, c’est-à-dire remettre à plus tard : je passe le week-end et je m’y mets lundi … je ne le fais pas aujourd’hui, je le ferai demain … l’été, il y a tellement d’invitation, je m’y mettrai à la rentrée, enfin plutôt après la rentrée …
On se dit que ça va être long, qu’on n’est pas sûr de réussir, qu’il peut y avoir des éléments contrariants.

On est déjà découragé (e) ??

La motivation

En fait, si on veut avoir « la volonté » de perdre du poids, notre décision de départ doit être étayée par une motivation profonde.

La motivation, c’est répondre à la question du « pourquoi ».

Pourquoi je veux perdre du poids ? Parce que … En général, on donne la réponse qui correspond à la décision.

Or, cette décision obéit à d’autres racines. Ce sont ces racines qu’il faut creuser. Pourquoi cette décision ? Et pourquoi cette raison à cette décision ? Et il faut continuer de creuser jusqu’à trouver la raison profonde.

Sans cette raison profonde, on n’a plus de quoi appuyer la volonté, et toutes nos décisions s’envolent. La première excuse (ou la huitième, peut-être si on résiste un peu plus) nous permettra d’arrêter notre programme nutritionnel ou notre régime.

Avec cette raison profonde, on relativisera les envies de baisser les bras, on affrontera les propositions de l’entourage à faire une parenthèse, on trouvera en soi la force de dépasser les «périodes » de stagnation.

Et on se dira que ce n’est pas par volonté qu’on tient son programme nutritionnel ou son régime. On se dira simplement qu’on le tient parce qu’on sait pourquoi on le suit.

La motivation est la base pour unir volonté et décision de perdre du ventre.

A propos de l'auteur :

Philippe Marsan,
Coach en nutrition et bien-être.
Après avoir perdu 15 kilos et 18cm de tour de taille en 4 mois sans les reprendre, j’ai décidé d’aider ceux et celles qui veulent  perdre des kilos et du ventre, atteindre leur poids idéal.
http://poids-ideal.philampm.com

Source : Décision et volonté de perdre du poids - Articles Gratuits