Mon avis sur le régime Dukan

Le régime Dukan est l'un des plus connu en France et compte déjà plusieurs milliers de membres à ce jour. Cette méthode comporte 4 phases afin d'atteindre le poids que les personnes désirent.

Les phases sont: la phase d'attaque, la phase de croisière, la phase de consolidation et la phase de stabilisation. Le régime Dukan consiste premièrement à une alimentation exclusive de sources de protéines. La perte de poids est rapide au cours de la première phase puisque la consomation de glucide étant fortement diminuée, le corps n'a d'autres choix que de puiser son énergie dans les résèrves graisseuses. Également, une sensation de satiété est atteinte beaucoup plus rapidement lors d'un repas riche en protéine. Par la suite, les personnes intègrent progressivement les légumes et les autres aliments «interdits».

À mon avis, ce régime s'avère efficace pour les personnes qui le font et qui le suivent à la lettre, mais cela demande beaucoup de volonté et de persévérance, car ils ne s'alimentent que de protéines pratiquement. De plus, il y a de gros risques de souffrir de carence alimentaire, il est donc important de prendre des suppléments alimentaires pour ne pas ressentir cet effet indésirable lorsque l'on débute la première phase du régime Dukan.

A propos de l'auteur :

Roxanne est l'auteure de cet article ainsi que du blog maigrirsansfaim.blogspot.com et vous offre gratuitement son guide santé-minceur pour vous aider à perdre du poids de façon saine et durable.

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