Qui a dit qu'on ne pouvait pas maigrir à 50, 60 ou même à 70 ans?

De plus en plus, je constate que les personnes de 50 à 70 ans tiennent davantage à coeur leur santé. Je trouve cela beau et très honorable de voir des personnes âgées marcher ou faire du sport à tout les jours pour perdre du poids ou encore pour augmenter leur espérance et leur qualité de vie.

Bien souvent, les personnes âgées souffrantes d'un embonpoint hésitent à perdre du poids, parce que plusieurs d'entre-eux se disent que cela ne vaut peut-être pas la peine étant donné qu'ils prennent de l'âge. Mais si seulement ils savaient à quel point, comment une simple perte de 5 kilos pourrait améliorer leurs problèmes de santé et leur permettre de vivre plus longtemps et en meilleure santé!

Je comprends que certaines personnes de plus de 50 ans craignent de faire du sport par peur de se blesser (fracture), mais dans la réalité, c'est tout à fait le contraire. En faisant régulièrement du sport, ils permettront non seulement de diminuer leur masse adipeuse (graisse) et d'augmenter leur masse musculaire, mais aussi de préserver leur masse osseuse, ce qui aidera beaucoup à prévenir l'ostéoporose et les fractures.

Pour les personnes de 50 ans et plus souhaitant perdre du poids, soyez sûr d'une chose, maigrir à 50 ans, 60 ou 70 ans est possible. Il suffit d'avoir de la bonne information concernant une saine alimentation, de manger les portions adéquates de tout les groupes alimentaires du Guide Alimentaire Canadien, de pratiquer un sport ou une activité physique plus de 30 minutes par jour, de boire 6 à 8 verres d'eau par jour, bref, d'avoir une hygiène de vie saine.

Par contre, je recommande fortement à ces personnes de discuter avec leur médecin avant d'entreprendre un régime alimentaire ou la pratique d'un sport quelconque.

A propos de l'auteur :

Maigrir à 50 ans, 60 ou même à 70 ans, c'est possible. Sur mon blog, je vous offre gratuitement tout mes conseils santé pour vous aider à perdre du poids sainement et sans risques de blessures, peut importe votre âge, même si vous avez 100 ans...!

Source : Qui a dit qu'on ne pouvait pas maigrir à 50, 60 ou même à 70 ans? - Articles Gratuits