Troubles du sommeil et bruxisme

Un sommeil de bonne qualité est une condition indispensable pour passer de bonnes journées et rester en forme et en bonne santé. Il existe de nombreux troubles du sommeil qui perturbent nos nuits. Le plus connus est sans conteste l’insomnie, qui prive la personne qui en souffre de sommeil. Mais en existe bien d’autres dont un qui sera expliqué au long de cet article : le bruxisme nocturne

Qu’est-ce que le bruxisme nocturne ?

Le bruxisme est une manifestation, souvent nocturne, qui dépend d’une crispation des muscles de la mâchoire. Ces derniers, trop contractés, rapprochent les dents de la partie supérieure de celles de la partie inférieure de la mâchoire, ce qui produit un « grincement de dents ». Outre le fait de produire des bruits très désagréables, surtout pour si quelqu’un accompagne les nuits d’une personne qui souffre du bruxisme, ce phénomène est aussi très mauvais pour les dents.

Sous l’effet du frottement, elles s’abiment et peuvent se déchausser.

D’où vient le bruxisme ?

On ne le sait pas exactement, mais certaines activités semblent favoriser l’apparition du bruxisme. C’est le cas, par exemple, des activités qui nécessitent de la concentration et cela est particulièrement vrai pour des sports comme le golf.

Comment combattre le bruxisme ?

Souffrir du bruxisme n’est pas une fin en soi, il peut être combattu. Un petit exercice permet de faire prendre des bonnes habitudes aux muscles de la mâchoire, afin que ces derniers ne se crispent plus sans raisons.

Vous devez, le plus possible, vous entraîner à adopter une posture « lèvres serrées, dents écartées » ce qui habituera votre mâchoire à détendre ses muscles.

Une autre solution consiste à porter une porter une prothèse dentaire la nuit. Cette prothèse forcera vos dents à ne pas être en contact et ainsi, à ne pas produire ce fameux « grincement ».

Le mieux reste de combiner les deux. Vous portez la prothèse pour régler le problème à court terme et vous vous exercez à détendre votre mâchoire pour éradiquer le problème à long ou moyen terme.

A propos de l'auteur :

Lasedentaire.fr est un site qui propose la vente de prothèses dentaires qui aident à combattre le bruxisme.

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