Techniques de progression et intensification

Pour tous les sportifs désireux d’améliorer leur masse musculaire, l’objectif est de progresser en musculation. Mais nombreux sont ceux qui se posent des questions de savoir quand est-ce qu’il faut augmenter les poids, quand est-ce qu’il faut changer de programme, ou encore quand est-ce qu’il faut changer d’exercice.

En gros, de nombreux sportifs se demandent comment faire pour progresser en musculation, et surtout à quel rythme. C’est à ces questions que nous répondons dans le dossier qui à était mis en place sur le site spécifique à la musculation pour les débutants qui est Easy-Muscu.com. Grâce à ce dossier, vous pourrez découvrir les réponses à toutes ces questions.

En gros et pour résumer, vous ne devez pas changer de programme tant que votre programme actuel vous permet de progresser. Par contre, au bout de quatre ou cinq mois, et même si vous progressez toujours, il est quand même intéressant de changer de programme de manière à travailler vos muscles différents. Au niveau des exercices, c’est la même chose. Ensuite, essayer d’augmenter vos charges de travail ou vos répétitions régulièrement, c’est-à-dire toutes les une ou deux semaine.

Cela dépendra de votre niveau. Car pour le pratiquant expérimenté, une progression tous les mois est déjà une progression rapide. Mais pour progresser encore plus, vous pouvez utiliser des techniques d’intensification comme celles qui sont présentes sur le blog VIP, sur All-musculation. Pour rappel, le blog VIP est un blog unique en France qui regroupe 10 stars de la musculation, qui vous font partager leurs astuces et leurs connaissances toutes les semaines sur le site.

Dans l’article qui à été mit en ligne la semaine dernière, le coach aborde la notion de progression avec des techniques d’intensification, qui sont en fait des méthodes vous permettant de rendre votre entraînement plus intensif, et donc plus efficace pour aller cherche toujours davantage de masse musculaire ou de force.

A propos de l'auteur :

Foenix, webmaster de All-musculation.com

Source : Techniques de progression et intensification - Articles Gratuits