Comment prendre rapidement du poids ?

La réponse à la question "comment prendre du poids" ? est bien connue pour ceux qui veulent se muscler sérieusemment. La musculation et une bonne diète de prise de masse permet de prendre pluiseurs kilos en quelques mois.

Mais aujourd’jui j’aimerai aider ceux qui ne souhaites pas faire de musculation et qui veulent prendre du poids rapidemment pour étoffer une maigre carrure grâce à ce plan alimentaire. Il est adapté aux petits appétits. Il est adapté à ceux qui n’aime pas petit déjeuner (il faut juste boire le milk-shake, ça passe tout seul).

Plan alimentaire pour prendre rapidement du poids sans musculation.

Matin : Un milkshake avec :
80gr de purée d’amande (ou de noisettes)
50 gr de flocons d’avoine en poudre
400 Ml de Lait (végétal de préférence).
+ 1 Verre de jus d’orange

Midi : Un repas solide avec :
100 gr de riz
100 gr de poulet
3 cuillères à soupe d’huile d’olive
200 gr de légumes

Gouter :
100 gr de quatre-quarts.
200 ml de lait (végétal de préférence)

Soir :
50 gr de sardines
200 gr de légumes
100 gr de pâtes en sauce

Ce plan vaut environ 3200 kcal. C’est beaucoup pour quelqu’un de maigre et qui ne fait pas de musculation. Et c’est facile à manger quoi que cela puisse paraitre. C’est une bonne base si vous faites environ 60 kilos pour 1m70.
Si vous ne faites que 50 kilos par exemple, vous pouvez essayer avec un peu moins de purée d’amande le matin, ou moitié moins de quatre quarts. Vous pouvez, si vous en avez envie, manger plus de riz pour accélérer le processus. Sachez toutefois que plus vous allez vite, plus ce sera de la graisse que vous prendrez.

Grâce à ce plan alimentaire pour savoir comment prendre rapidement du poids, vous pouvez espérer prendre 3 kilos en une semaine.

Pour plus de conseils sur l’alimentation et la musculation, et les techniques de prises de pois à l’adolescence, vous pouvez visiter mon site en cliquant ici.

A propos de l'auteur :

Ken LeCoutre est un spécialiste de la musculation au poids du corps et de la prise de poids.

Source : Comment prendre rapidement du poids ? - Articles Gratuits