Informations sur la Méthode Lafay

La méthode de Lafay est une méthode d’entraînement sans machine spécifique, donc au poids de corps. C’est une façon de s’entrainer qui est toute indiquée pour ceux qui souhaitent faire du body-building à la maison.

Cette méthode de body-building se présente sous forme d’un livre qui joue en quelque sorte le rôle de coach pendant tout votre entraînement, à chaque séance.

Ce contient plus d’une centaine d’exos de body-building à exécuter sans machine spécifique, mais aussi des programmes d’entraînement, des astuces de nutrition, et des étirements améliorer votre souplesse et prévenir les blessures.

Il offre une structure permettant au pratiquant d’évoluer progressivement, en changeant de temps en temps d’entraînement en parallèle de l’amélioration de votre niveau en body-building. En conséquence, de temps en temps, le pratiquant de la méthode Lafay va changer de programme pour utiliser à chaque fois une version plus dure et ainsi permettre aux muscles de continuer à faire des progrès.

Grâce à notre entretien d’Olivier Lafay, le rédacteur de la méthode Lafay, il vous est possible d’en savoir plus sur cette méthode de body-building qui a déjà conquis des dizaines de milliers de pratiquants dans toute la france. Dans cette interview, Olivier Lafay présente le principe de surcharge progressive appliqué au poids de corps. Il faut apprendre que, en body-building ce principe de surcharge est très simple : il suffit de augmenter le poids de la barre.

Mais avec un entraînement au poids de corps, ce principe est plus complexe. Et c’est ce qui propose des préconisation sur pourquoi quelques pratiquants de body-building classique reste méfiants quant à l’utilisation de la méthode Lafay. De plus, Olivier Lafay nous présente des méthodes pour mixer le body-building et sa méthode Lafay. Il faut apprendre qu’il est tout à fait possible de faire coexister ces deux types d’entraînement, si ces deux méthodes vous plaisent. Enfin, nous expliquons de nombreux exemples de pratiquants de la méthode de Lafay qui ont réussi à développer une bonne masse musculaire avec la pratique de cette méthode d’entraînement.

A propos de l'auteur :

Foenix, de All-musculation.com

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